5. 35. Pachnie świeżością. Chłodny poranek wpływa do kuchni przez uchylone okno i zahacza o sypialnię. Nie wstanę drugi raz żeby je przymknąć, bo mi się nie nie chce. Awaria cieplej wody wyznaczy nowe kierunki tego dnia. Będą kłopoty. P. nie cierpi zmian. Nie będzie chciał jechać na uczelnię. Jeszcze o tym pomyślę, ale o szóstej.

Co dzisiaj robić? Ranek zerwał mnie wcześniej. Ptaki piszczą w wiosennym uniesieniu. Nie ma szans już na drzemkę. Zaczynamy pierwszą część podróży. Woda niesie mnie przez zakamarki wspomnień. Przepływy pchają się w wydrążone korytarze. Fala myśli z którą walczyć się nie da przynosi swoje odkupienie. Nic się jeszcze nie wzmaga na tyle żeby wybudzić lęk jednak coś przysiada za uszami w niepewnym oczekiwaniu nie wiadomo na co.

Czwartek mierzy się ze sobą ale rozwija z małego pączka kierując głowę do światła. Wygra tę walkę ze sobą i ostatecznie stanie się pozytywnym. Kwiaty mi się nie przyśniły jak zakładałam. Panować nad snami to jedno ale je wywołać na życzenie, to już inna historia. W starych księgach istnieją wskazówki na ten temat, chociażby w jodze snu. Niestety egzemplarz wysprzedany. Magazyn księgarni jest pusty w temacie marzeń sennych zatem trzeba przybrać inną formę poszukiwań i uzbroić się w cierpliwość.

Kwiaty to symbol odrodzenia, siewu, rozwoju i przekwitania. Piękna i mocy dającej ukojenie. Kwiaty w zależności od wierzeń i nastawiania w naszych głowach mogą być wszystkim dobrym co nadejdzie. Dają ukojenie. Są zachwytem i uwolnieniem. Ich kolory dają wewnętrzną radość w śnieniu i jawie. Śniąc o kwiatach przechodzimy w stan radosnego spoczynku, który daje ten prawdziwy odpoczynek. To jak leżenie na trawie wśród główek kwiatów widzianych z perspektywy mrówki od dołu przez pryzmat promieni przenikających przez róże i fiolety, które odbijają się na twarzy w ciepłych refleksjach.

Symbole snów mogą różnić się w zależności od kultury i osobistych doświadczeń, ale kwiaty często symbolizują różnorodne emocje, stan umysłu i relacje. Na przykład, kwiaty mogą reprezentować piękno, radość, żal, tajemnicę, czy nawet miłość. Interpretacja snu z kwiatami zależy więc od kontekstu snu oraz uczuć i doświadczeń osoby śniącej.

Niektóre senniki wskazują, że rozkwitające kwiaty symbolizują rozwój osobisty, zarówno w obszarze prywatnym, jak i zawodowym. Dojrzałe mogą natomiast wróżyć osiągnięcie stanu absolutnego spokoju.

Absolutny spokój jest zawsze nagrodą. Ale to już wiemy.

Odkryj Jogę Snu: Techniki i korzyści

Joga snu, znana również jako yoga nidra, to praktyka, która prowadzi do głębokiego relaksu i spokoju umysłu. Podczas tej praktyki osoba pozostaje w stanie półświadomości między jawą a snem, co prowadzi do odprężenia ciała i umysłu. Choć może się wydawać, że sen to po prostu bierny stan, joga snu daje kontrolę nad tym procesem, co ma potężny wpływ na ogólne samopoczucie i zdrowie.

Jak praktykować Jogę Snu

1. Znajdź ciche miejsce: Znalezienie cichego i spokojnego miejsca jest kluczowe do skutecznej praktyki jogi snu. Wybierz miejsce, gdzie nie będziesz zakłócany, i przygotuj wygodne miejsce do leżenia.
2. Przygotuj się na relaks: Przed rozpoczęciem praktyki załóż wygodne ubrania i przygotuj się na głęboki relaks. Możesz również użyć poduszki lub koca, aby poczuć się jeszcze bardziej komfortowo.
3. Skoncentruj się na oddechu: Rozpocznij praktykę jogi snu poprzez skoncentrowanie się na oddechu. Zanurzaj się w rytmie swojego oddechu, zwracając uwagę na wdech i wydech.
4. Wizualizacje i Skanowanie Ciała: Podczas jogi snu można stosować różne techniki wizualizacyjne i skanowanie ciała, aby wprowadzić umysł w stan relaksacji. Możesz wizualizować spokojne miejsce lub skupić się na relaksujących uczuciach w różnych częściach ciała.
5. Powtarzaj mantry:Powtarzanie mantra lub afirmacji może pomóc w uspokojeniu umysłu i wzmocnieniu relaksacji. Wybierz kilka krótkich, pozytywnych zdań i powtarzaj je w myślach lub na głos.
6. Czuwaj nad Stanem Świadomości: Jedną z kluczowych cech jogi snu jest pozostawanie w stanie półświadomości. Pozwól umysłowi odpływać, ale zachowaj subtelną świadomość otoczenia i swojego stanu.

Korzyści związane z Jogą Snu

• Redukcja stresu i lepsze zarządzanie emocjami: Regularna praktyka jogi snu może zmniejszyć poziom stresu i uczucie lęku, pomagając lepiej radzić sobie z emocjami w codziennym życiu.
• Poprawa snu: Joga snu może pomóc w poprawie jakości snu, przynosząc spokojny i głęboki sen.
• Zwiększenie świadomości: Praktykowanie jogi snu może pomóc w zwiększeniu świadomości własnego ciała, umysłu i otoczenia.
• Poprawa koncentracji i kreatywności: Dzięki jodze snu możesz doświadczyć zwiększonej koncentracji, co może prowadzić do poprawy efektywności w pracy lub w nauce.
• Lepsze samopoczucie ogólne: Regularna praktyka jogi snu może przynieść ogólne poczucie spokoju, harmonii i dobrostanu.

Joga snu to nie tylko praktyka relaksacyjna, ale także technika samopoznania i rozwoju osobistego. Warto poświęcić czas na naukę i praktykę jogi snu, aby doświadczyć jej korzyści na własnej skórze.

Joga snu, znana również jako yoga nidra, ma długą i fascynującą historię sięgającą starożytnych tekstów jogi. Oto kilka kluczowych faktów dotyczących historii i istoty jogi snu:

Historia Jogi Snu:

1. Korzenie: Joga snu ma swoje korzenie w starożytnych tekstach jogi, takich jak „Yoga Sutras” autorstwa Patanjalego, gdzie opisane są techniki medytacyjne mające na celu osiągnięcie stanu głębokiej relaksacji i wyższej świadomości.
2. Tradycje Tantryczne: W tradycji tantrycznej joga snu była praktykowana jako forma medytacji, która miała prowadzić do osiągnięcia stanu samadhi – wyższego stanu świadomości.
3. Rozwój w XX wieku: Współczesna forma jogi snu, jaką znamy dzisiaj, została rozwinięta w XX wieku przez mistrza jogi Swami Satyanandę Saraswatiego. Swami Satyananda przystosował starożytne techniki jogi nidra do bardziej dostępnej dla współczesnego człowieka formy, co zaowocowało powstaniem bardziej strukturyzowanych sesji jogi snu.