O tym, dlaczego prawdziwa intuicja zaczyna się od uziemienia

Nie wszystko, co nazywamy energią, jest energią.

Czasami jest zmęczeniem.

Czasami lękiem.

Czasami przebodźcowaniem.

A czasami zwyczajnym pragnieniem, żeby ktoś wreszcie powiedział nam, co mamy zrobić.

Prolog

Internet nigdy wcześniej nie mówił tak dużo o energii.

O wysokich wibracjach.

Manifestacji.

Portalach.

Liniach czasu.

Przebudzeniu.

Intuicji.

Wystarczy kilka minut w mediach społecznościowych.

„Odetnij toksycznych ludzi.”

„Podnieś swoje wibracje.”

„Wszechświat wysyła Ci znak.”

„Jesteś energetycznie blokowana.”

„Przyciągniesz to, o czym myślisz.”

Na pierwszy rzut oka wszystko wydaje się spójne.

Ale po kilku godzinach…

większość ludzi czuje się bardziej zagubiona niż wcześniej.

Bo zaczyna się bać.

Czy ta osoba zabiera mi energię?

Czy ten dom ma złą energię?

Czy powinnam wykonać kolejny rytuał?

A może źle odczytałam znak?

W tym miejscu warto się zatrzymać.

Co psychologia nazywa intuicją?

Psychologia nie definiuje intuicji jako magicznego zmysłu.

Coraz częściej opisuje ją jako szybkie rozpoznawanie wzorców na podstawie wcześniejszych doświadczeń, często zachodzące poza świadomą analizą. Intuicja może być trafna, szczególnie w dziedzinach, w których mamy duże doświadczenie, ale może też ulegać zniekształceniom wynikającym z emocji, uprzedzeń czy zmęczenia.

To ważne rozróżnienie.

Nie każda silna pewność jest intuicją.

Źródło:

Daniel Kahneman, Thinking, Fast and Slow.
Gerd Gigerenzer, Gut Feelings.

Ciało wie wcześniej niż umysł

Coraz więcej badań pokazuje, że nasze ciało nie jest jedynie „opakowaniem” dla mózgu.

Stan układu nerwowego wpływa na sposób, w jaki odbieramy świat.

Kiedy jesteśmy przeciążeni, niewyspani lub przewlekle zestresowani, łatwiej interpretujemy neutralne sytuacje jako zagrożenie. W takich momentach trudniej odróżnić intuicję od lęku.

Badania nad interocepcją – zdolnością odczuwania sygnałów płynących z własnego organizmu – wskazują, że kontakt z ciałem ma znaczenie dla regulacji emocji i podejmowania decyzji.

Źródła:

Lisa Feldman Barrett – How Emotions Are Made.
A. D. Craig – badania nad interocepcją.
Stephen Porges – Polyvagal Theory (teoria wpływu stanu autonomicznego układu nerwowego na poczucie bezpieczeństwa i relacje).

Pierwsza granica

Możesz wierzyć w energię.

Możesz wierzyć w symbole.

Możesz medytować.

Ale jeśli każda decyzja zaczyna zależeć od zewnętrznych znaków, warto zadać sobie pytanie:

Czy to jeszcze uważność… czy już oddawanie odpowiedzialności iluzji?

Praca z energią nie powinna odbierać sprawczości.

Powinna ją wzmacniać.

Cztery filary spokojnej pracy z energią

1. Granice

Nie wszystko wymaga Twojej uwagi.

Nie każdy konflikt jest Twój.

Nie każda emocja obecna w pomieszczeniu należy do Ciebie.

2. Ciało

Jeżeli ciało od tygodni jest zmęczone, intuicja może być zagłuszona przez fizjologię.

Sen.

Ruch.

Oddech.

Regularne posiłki.

To również praktyka duchowa.

3. Intuicja

Nie krzyczy.

Nie pogania.

Nie straszy.

4. Przestrzeń

Dom.

Biurko.

Las.

Pokój.

Miejsce, w którym codziennie wracasz do siebie.

Nie dlatego, że ma magiczną moc.

Dlatego, że pomaga układowi nerwowemu odzyskać poczucie bezpieczeństwa.

Zapiski z Cienia

Kiedyś myślałam, że praca z energią polega na szukaniu niezwykłych doświadczeń.

Dzisiaj wiem, że zaczyna się od czegoś znacznie prostszego.

Od wyspania.

Od spokojnego oddechu.

Od wyłączenia telefonu.

Od kubka ciepłej herbaty.

Od chwili, w której ciało przestaje walczyć ze światem.

Wtedy łatwiej „usłyszeć” intuicję.

Journaling

Zatrzymaj się na kilka minut.

Nie szukaj odpowiedzi.

Po prostu zapisz.

W jakich sytuacjach najczęściej mówię, że „czuję złą energię”?
Skąd wiem, że to intuicja, a nie zmęczenie lub lęk?
Po czym moje ciało poznaje, że czuje się bezpiecznie?
Gdzie jest miejsce, w którym naprawdę odpoczywam?
Co mogę zrobić dzisiaj, aby bardziej zadbać o swoje granice niż o kontrolowanie wszystkiego wokół?